H Kατερίvα Ζαρίφη Mας ‘Δiνει’ το Mεγάλο της Mυστικό: Με Aυτή Tην Διατρoφή, Eχασα 20 Oλόκληρα Kιλά

0
2128

H Kατερίvα Ζαρίφη Mας ‘Δiνει’ το Mεγάλο της Mυστικό: Με Aυτή Tην Διατρoφή, Eχασα 20 Oλόκληρα Kιλά

Πως τα κατάφερε τελικά και μεταμορφώθηκε η ίδια;

Με περιττά κιλά ή όχι, η Κατερίνα Ζαρίφη έχει το χάρισμα να γεμίζει με την παρουσία της την οθόνη. Έρχεται όμως κάποια στιγμή που βαριέσαι την εικόνα σου. Και αποφασίζεις να κάνεις κάποιες αλλαγές…

Αυτό που μετράει πάνω απ’ όλα –το ξέρει καλά η ίδια- είναι η προσωπικότητα,

η αυτοπεποίθηση και οι καλές σχέσεις που έχει κάποιος με τον εαυτό του. Όλα τα άλλα ακολουθούν.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ> Epwτικές Πρoβλέψεις της Τρiτης: Παλιοί Έpwτες «Ανατρέπoυν» Δεδομέvα σε 4 Ζώδια

Έρχεται όμως κάποια στιγμή που βαριέσαι την εικόνα σου. Και αποφασίζεις να κάνεις κάποιες αλλαγές. Σε αυτή τη φάση βρέθηκε και η ίδια και είπε να ακολουθήσει μια δίαιτα. Αποτέλεσμα;

Έχασε είκοσι κιλά σε μόλις οχτώ μήνες

Αν θέλετε να μάθετε πως ακριβώς τα κατάφερε, ρίξτε μια ματιά στο ημερήσιο πρόγραμμα διατροφή της.

Πρωινό:

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ> Bουτιά 8άνατου στη Θεσσαλονίκη: Γυναiκα Έπεσε από τον 3ο Όρoφο πολυκατοικiας

Δύο φέτες μαύρο ψωμί, λίγο μέλι, μαργαρίνη και ένα φρούτο ή 50 γραμμ.

Δημητριακά με γιαούρτι 0-2% λιπαρά ή ένα κουλούρι Θεσσαλονίκης με 50 γραμμ. τυρί χαμηλών λιπαρών ή ένα κουλούρι Θεσσαλονίκης με ένα αβγό βραστό.

Μεσημεριανό:

Ένας Κρητικός ντάκος με τριμμένη ντομάτα, 70 γραμμ. τυρί φέτα, κρεμμύδι, μπαχαρικά και μια κουταλιά της σούπας λάδι.

Βραδινό:

280 γραμμ. ψητό ή βραστό ψάρι, ένα μεγάλο μπολ λαχανικά, μία φέτα ψωμί ολικής άλεσης (η σος για το ψάρι περιλαμβάνει ελαιόλαδο, μουστάρδα και λεμόνι).

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ> Φέρvει «Ανατρoπές» η Nέα Πανσέληνος Σεπτεμβρίoυ: Kαρμικές Συvαντήσεις & Νέoι Έpwτες Για 4 Ζώδια

Σνακ:

Ένα γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά ή δύο πολύσπορα κριτσίνια με δύο φέτες φιλέτο γαλοπούλας ή δυο κράκερ ολικής άλεσης με 40 γραμμ. τυρί χαμηλών λιπαρών ή μια φέτα μαύρο ψωμί με 2 ασπράδια βραστών αβγών ή 20 γραμμ. μαύρη σοκολάτα…πηγή

Διαβάστε τη συνέχεια εδώ ...

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.